Journée internationale sans régime 2020

La Journée internationale sans régime est consacrée à la sensibilisation aux dangers de la diète et à la célébration de l’acceptation du corps et de la diversité des formes. Elle est célébrée chaque le 6 mai. Cette année 2020, elle a lieu le mercredi 6 mai.

Des milliards de dollars sont dépensés chaque année pour les programmes de diète, les pilules amaigrissantes et les livres de régime les plus récents. Pourtant, la plupart des personnes à la diète reprennent tout leur poids, sinon plus, en un an à cinq ans. Le 6 mai, la Journée internationale sans régime alimentaire encourage les gens à rompre avec les régimes amaigrissants et a faire plaisir à leurs corps.

La Journée internationale sans régime a commencé avec une femme qui a décidé de se défendre.

La britannique Mary Evans Young a lutté pendant des années contre l’anorexie, les problèmes d’image corporelle et l’intimidation. En 1992, après avoir vu d’autres femmes subir le même sort, elle a agi. Young a invité ses amis à porter des autocollants «Ditch That Diet» pendant une journée.

Elle n’avait aucune idée que cela déclencherait un mouvement mondial. Le 6 mai, nous rangeons nos balances, portons nos rubans bleu clair et apprécions tout simplement qui nous sommes.

Malgré l’enracinement de la mentalité diététique dans notre culture, les recherches démontrent que les régimes ne fonctionnent pas. 98% des personnes qui prennent un régime diététique retrouvent leur poids en moins de cinq ans. Et des études à la Harvard Medical School ont montré que perdre du poids et prendre du poids en permanence est plus dangereux pour la santé que de rester en surpoids.

À l’heure actuelle, la plupart d’entre nous savons que les régimes restrictifs ne conduisent pas à une perte de poids permanente; cela tend plutôt à nourrir l’autocritique et la culpabilité, à réduire l’estime de soi et à nous rendre vulnérables à une image corporelle négative, à des troubles de l’alimentation et à des troubles de l’alimentation.

Six bonnes raisons de ne pas faire un régime diététique

  • Tout d’abord, les régimes ne nous encouragent pas à faire confiance à la sagesse de nos corps extraordinaires et phénoménaux. En limitant artificiellement notre consommation, en ayant «faim» ou en ne mangeant que des aliments choisis, nous ignorons nos signaux corporels les plus élémentaires: la faim, les fringales et la plénitude.
  • En limitant constamment votre consommation de nourriture, vous vous retrouverez tôt ou tard dans un état de surmenage.
  • Le corps interprète les régimes chroniques hypocaloriques comme une famine et ralentit le métabolisme.
  • Les restrictions alimentaires déclenchent des fringales intenses et lorsque nous quittons notre régime, notre corps conserve plus de graisse pour la prochaine famine.
  • Des études montrent que les régimes yo-yo entraînent un risque accru de maladie cardiaque et que les régimes alimentaires d’une valeur inférieure à 800 calories peuvent entraîner des calculs biliaires.
  • Un régime chronique peut libérer notre hormone de la stimulation de l’appétit et des hormones de freinage, ce qui entraîne un déséquilibre de l’appétit.

 


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