10 conseils pour vous préparer au coronavirus Covid-19

Le Covid-19 est l’un des coronavirus les plus dangereux que le monde ait connu. Il y a beaucoup d’informations à traiter et il est facile de se sentir stressé par la menace de cette crise sanitaire. Mais la meilleure chose que vous puissiez faire en ce moment est de vous préparer, vous et votre famille pour le coronavirus.

Lavez-vous les mains fréquemment

Un coup rapide de vos poignets sous le robinet ne les coupera pas. Il est fortement recommandé de se laver les mains fréquemment tout au long de la journée. Et cela doit être un nettoyage approfondi – passez au moins 20 secondes à chaque fois.

Assurez-vous de bien frotter chaque doigt et votre pouce tout en incluant la paume de vos mains et vos poignets dans votre routine. Beaucoup de gens trouvent utile de chanter les chœurs de leurs chansons préférées pour s’assurer qu’ils se lavent les mains pendant la bonne durée.

Connaître les symptômes

Le CDC a clairement indiqué que les symptômes de COVID-19 peuvent varier de extrêmement légers à graves. C’est ce qui rend si difficile à détecter si vous l’avez ou non. Pendant que nous attendons tous des tests plus accessibles, faites attention à votre toux, à votre température et à votre essoufflement.

Une combinaison de ces symptômes 2 à 14 jours après l’exposition est un signe révélateur de contagion. Si vous présentez l’un de ces symptômes, consultez immédiatement votre médecin tout en portant le masque et les gants appropriés pour protéger les autres.

Redirigez vos éternuements et toux

Il est temps de mettre fin à notre pratique séculaire d’éternuements et de toux entre nos mains. On pense que le coronavirus voyage entre les gouttelettes virales , entre autres, donc tousser ou éternuer dans nos mains est un moyen infaillible de propager COVID-19.

Il est maintenant conseillé d’éternuer ou de tousser dans vos coudes pour éviter de propager des germes dans vos mains. Il est de la responsabilité de chaque individu de commencer cette pratique pour freiner davantage la propagation de gouttelettes virales potentielles.

Évitez de toucher vos yeux, votre bouche et votre nez

Celui-ci semble assez facile, mais les experts affirment que nous touchons nos visages près de 16 fois par heure. Nous devons supprimer cette habitude très rapidement, car les muqueuses sur nos visages sont des points d’entrée faciles pour les particules de coronavirus.

Si vous ne pouvez pas vous contrôler de toucher votre visage, vous voudrez peut-être acheter une boîte de gants médicaux dans votre pharmacie locale. Cela vous donne la possibilité de continuer à toucher votre visage mais diminue le nombre de germes sur vos mains.

Restez à la maison autant que vous le pouvez

C’est une question difficile, mais une nécessité donnée. Pour aider à stopper la propagation du coronavirus de la pandémie 2019-2020, l’Italie, l’Espagne et la Corée du Sud ont conseillé à leurs citoyens de rester à l’intérieur pour éviter toute exposition. De grandes villes américaines comme New York et San Francisco ont adopté des politiques similaires.

Si vous le pouvez, limitez votre temps passé à l’extérieur à prendre soin des nécessités comme l’épicerie, les visites à la pharmacie et les visites chez votre médecin. Si vous êtes en mesure de travailler à domicile, il est conseillé d’éviter de faire la navette pour réduire davantage votre temps à l’extérieur.

Gardez votre maison à température ambiante

L’ Organisation mondiale de la santé a mis fin à toute rumeur selon laquelle le coronavirus s’effondrerait à des températures extrêmement chaudes ou froides. Ce n’est simplement pas le cas. Aucune quantité d’humidité ou de neige n’est capable de freiner la propagation de la maladie.

Il est conseillé de vous maintenir à une température ambiante normale pour vous assurer que votre santé n’est pas interrompue par un changement climatique spectaculaire. Cela étant dit, un bain ou une douche chaude ne vous protégera pas non plus.

Pratiquer la distance sociale

Le coronavirus peut facilement se propager d’une personne à l’autre, alors les responsables de la santé conseillent à tout le monde de pratiquer ce que l’on appelle la «distanciation sociale».

Cela peut parfois être délicat, mais lorsque vous êtes à l’extérieur, essayez de rester à au moins 6 pieds des autres. Si vous devez être en groupe, essayez de limiter ce nombre à 10 personnes. À tout le moins, nous avons toujours FaceTime, Google Hangouts et d’autres moyens de communication afin que nous ne nous sentions pas trop isolés pendant cette période difficile.

Faites l’inventaire de vos fournitures

Bien qu’il soit important de garder un réfrigérateur rempli, ce serait le bon moment pour vous assurer d’avoir au moins 30 jours de stock pour vos autres articles essentiels. Cela comprend les médicaments sur ordonnance, les analgésiques et tous les produits de santé supplémentaires dont vous pourriez avoir besoin.

Si vous avez de jeunes enfants, assurez-vous également d’avoir les fournitures nécessaires pour eux. Plus vous disposez de fournitures de santé pendant cette crise, moins vous devrez faire de voyages en plein air pour plus d’articles.

Nettoyez votre maison quotidiennement

Parce que vous resterez beaucoup plus à la maison, il est important de nettoyer plus fréquemment les zones où vous passez du temps. Faites attention à toutes les surfaces touchées de votre maison, y compris les boutons de porte, les interrupteurs d’éclairage, les planchers, les tables, les bureaux, les comptoirs et les claviers.

Cela va doubler pour votre salle de bain. Gardez vos lavabos, douches, baignoires et toilettes très propres pendant cette période. Pratiquer de bonnes habitudes de santé dans un espace de vie propre est la pierre angulaire de votre sécurité pendant la crise des coronavirus.

S’il vous plaît essayez de rester calme

Le stress peut avoir un impact majeur sur votre système immunitaire, et il est important de garder cela à l’esprit pendant cette crise. Votre santé mentale est aussi importante que votre santé physique dans des moments comme ceux-ci. Si vous vous sentez isolé, nerveux ou alarmé, c’est le moment de travailler pour améliorer votre santé mentale.

Si vous vous sentez stressé, calmez-vous avec de longues respirations profondes. Si vous vous sentez seul ou trop isolé, organisez un hangout virtuel avec des amis et des membres de la famille pour rester connecté. Vous n’êtes pas seul dans ce domaine. Nous pouvons passer au travers ensemble.


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